當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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專注有態度有深度的科技資訊，歡迎關注，今日話題： 被霍金關注的火星男孩預言：2020年將有災難，救世聖人出自東方 文/小哈 當年，「火星男孩」的出現震動了整個科學界。他名叫波力斯卡（Boriska Kipriyanovich），來自俄羅斯，他自稱以前曾生活在火星上。他預言了中國的使命，以及2020年將發生在某個大陸的災難。 ... 著名英國物理學家霍金曾對媒體表示：「無論波力斯卡是否來自火星，他對宇宙和天文的認知，已經超出了我的想像。我們不能忽視他所提出的宇宙論及對未來世界的預言。」 波力斯卡是個神奇的孩子，剛出生5天就能抬頭，幾個月就會說話，2歲即可閱讀、寫字和繪畫。 2歲之後，波力斯卡開始不斷地對父母描述他以前在火星上的生活。他說當時火星上是有人居住的但後來發生了一場大災難，火星上的大氣層消失殆盡。因此，火星上的居民不得不生活在地下城裡。 ... 他還提到了古老傳說中沉入海底的神秘大陸「利莫里亞」。這個傳說中的地方，連大學教授也未必知道，他卻能詳細地講述它的歷史。 他還談到了古埃及、獅身人面像的奧秘，甚至也能理解《河圖》和《洛書》的內容。 2007年，年僅11歲的波力斯卡預言，在2011年，地球上將會發生三次大災難，災難與水有關。現在回頭看，2011年日本發生了311地震海嘯；泰國發生了洪災；2012年紐約大淹水。這與他的預言大致相符。 當被問及2012年12月21日是否是「世界末日」時，波力斯卡說：「末日是無法避免的，但並不是在2012年。這要等我們誕生於中國的偉大的指導靈返回神國的那一天才會發生。」 他還特別指出，2020年地球上的一個大陸將要發生第一次大災難，而第二次更具毀滅性的災難將在2050年發生。 ... 他說：「我相信我與偉大的指導靈一樣，都有著自己的使命。中國，這個被神國選出來，讓承擔使命的神輪迴的國家，有著特定的歷史身份。」 他還特別指出：「神國一直在關注著你們，我們通過地球上的通靈者給你們帶來信息。其中有許多都是我們帶給你們的禮物，這禮物包括愛。」 他還語重心長地告誡人們：「你們的物質文明似乎是前所未有地發展了，但是你們忽略了精神文明。長此下去，你們的文明將毀滅。」 波力斯卡的言論在科學界引起了巨大的震動，有不少科學家質疑他：「你有什麼證據或理由，說明你所說的是事實？」 波力斯卡正色道：「這正是人類的愚昧，總認為所看到的才是真理，而看不到的全是謊言。當地球上的一切災難發生前，你們並不相信它會發生，但它確實發生了。之前人類看不到的東西都成了真理，你們總是自作聰明。 你們質疑一個孩子的話，這並不是你們的錯。但你們不應該質疑你們本就不可否認的事實，那就是上帝的存在。 你們的世界都是實利主義的，你們的科技，你們的一切都圍繞著物質，圍繞著金錢而轉。地球上許多人認為，原子武器是最大的危險，其實不是。最大的危險是『拜物主義』。」 百里大學理學部教授Yves Rocard說：「波力斯卡不是人類。我相信這個11歲的男孩降臨地球述說其火星故事，並警示人類。一個11歲的男孩不可能編造愛與和平、精神重建，這樣嚴肅的話題來愚弄人類，這應該是聖賢者所做的事。我相信波力斯卡的身世，那是不可置疑的。」 事實上，「火星男孩」所說的話與東西方預言不謀而合。中外預言如《背推圖》、《燒餅歌》、《諸世紀》、《聖經啟示錄》等，都準確預言了許多大事，也不約而同地提到了一點：救世的聖人出自東方。 「復活節」（Easter）也包含了「東方」的意思，其中有新生、重生的涵義。看來，人類新生的契機與中國有著莫大的關係，且讓我們關注神州大地吧！
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